立秋到!命理師曝5大禁忌 4生肖留意健康

立秋到!命理師曝5大禁忌 4生肖留意健康

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楊登嵙點名生肖屬鼠、龍、蛇、猴在立秋這半個月要留意健康。(示意圖/Shutterstock)

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今天是父親節,也是24節氣的「立秋」,民俗專家楊登嵙分享食衣住行育樂方面的開運秘訣及禁忌,提醒民衆多吃養肺食物、少吃辛辣、忌暴飲暴食;天氣逐漸轉涼,留意早晚溫差;夜晚睡覺儘量別開冷氣;建議早起到戶外運動,晚上9點後避免劇烈運動;另外忌悲傷、憂慮。楊登嵙也點名生肖屬鼠、龍、蛇、猴在立秋這半個月(8/8~8/23)要留意健康。

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楊登嵙指出,今天凌晨2點23分節氣來到「立秋」,秋,即禾與火,有禾穀成熟的意思,是豐收的季節。古人有「春夏養陽,秋冬養陰」、「春生夏長,秋收冬藏」之說,養生一定要順應四時,才能達到延年益壽的目的。

楊登嵙提到,立秋後,自然界的陽氣開始收斂、沉降,應當開始做好保養陽氣的準備,養生則重養肺、護肝。

楊登嵙提醒,立秋這半個月,生肖屬鼠、龍、蛇、猴要注意健康,小感冒、小病痛會特別明顯,尤其是腹部的毛病,注意飲食衛生可以減低染病機會;此外,容易神經緊張,應儘量多休息,適量運動放鬆身心。

楊登嵙提供食衣住行育樂的養生與禁忌:

▍食

1、宜吃養肺潤肺的食物

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可吃養肺蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等;水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等;果仁類有杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等;另外蜂蜜也是秋季養肺潤肺的好食物。

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2、清熱解暑

清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食慾,因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多。

3、涼性食物要適量

涼性食物要適量食用,瓜類水果像是西瓜、香瓜等。

4、少辛增酸

夏季吃些辛辣食物可以增加食慾,但立秋後要適當減少,因爲秋天要收肺氣,辛辣太盛則傷肺。「增酸」是爲了增強肝臟功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。

5、多吃纖維食物

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秋天乾燥易便秘,應多吃富含膳食纖維的食物,如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。

6、忌暴飲暴食

到了秋季往往會進食過多,攝入多餘熱量,使人發胖,應要注意適量,不能放縱大吃大喝。

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7、忌油膩、煎炸食物

油膩煎炸的食物不易消化,積聚在胃中,加重體內積滯的熱氣,不利於潤燥。

8、進補好季節

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入秋人體對食物的吸收率會逐漸增高,太多肉類等高蛋白會增加腸胃負擔,影響胃腸功能,因此吃肉要適當。

▍衣

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早晚日夜溫差大,別忘早晚添加衣服。

▍住

1、秋老虎到要注意防暑降溫,此時晝夜溫差逐漸變大,也要預防感冒着涼。

2、炎熱季節,許多家庭和辦公室都開着空調,容易患「空調病」,尤其立秋之後,早晚較涼,稍不注意就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀;空調開放時間不易過長,夜裡最好不開。

3、有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人,不宜長時間開空調,避免直吹。

▍行

早睡早起養精蓄銳、養肝護肺,早睡可以順應陽氣的收斂,早起可使肺氣得到舒展。且早睡早起可減少血栓的機會,預防腦血栓等缺血性疾病。

▍育

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立秋的氣溫雖然沒有降低多少,但仍要堅持運動,可以在清晨爬山,多深呼吸;晚上9點以後則不要劇烈運動,避免出汗過多。

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▍樂

悶熱勿煩躁,天涼莫悲秋,秋老虎的燥熱威力不容小覷,氣溫高令人心情煩躁,脾氣漸長,易於衝動,影響身心健康,要調整好心態,切忌悲傷、憂慮。

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